体を温めるFOOD♪

 

 

こんにちは!

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気の

こころ整骨院亀戸院受付の長谷川です(*’▽’)

 

 

本日は土砂降りの雨ですね…

出かけている方は、

滑って転ばないように注意してくださいね!

 

 

 


 

 

 

寒くなってきているので、

体を温める食べ物の紹介をしたいと思います(*^-^*)

 

 

皆さんは体を温める食べ物冷やす食べ物

あるのをご存知ですか?

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院のブログに使う冬の食べ物であるリンゴを食べるイラスト

 

 

 

ざっくりいうとこんな違いがあります!

(例外もあり)

 

 

体を温める食べ物

 

・冬が旬の野菜

・地面の下で育つ野菜

・黒、赤、オレンジ色の野菜

 

 

体を冷やす食べ物

 

・夏が旬の野菜

・地面の上で育つ野菜

・白、青、緑色の葉物野菜

 

トマトは赤いですが、

もともと南米の地域の食べ物なので冷やす効果があり

白菜も冬が旬ですが、

緑色の葉物野菜なので冷やす効果があります

 

 

 

分かりやすくまとめると☝こんな感じです。

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

では、これからどんどん寒くなっていく季節、

何を食べて乗り越えれば良いの??

 

 

 

 

 

野菜

 

にんじん、ねぎ、たまねぎ
ごぼう、れんこん、かぼちゃ
生姜、にら、にんにく
山芋、ふき、こんにゃく、赤唐辛子

 

 

→やわらかい物より固い食べ物が良いそうです🌟

冬に収穫できる野菜を積極的に食べましょう!

汁物に全部ぶっこんだら美味しくなりそう。笑

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院のブログに使う野菜のイラスト

 

 

 

果物

 

りんご、ぶどう、さくらんぼ
オレンジ、いちじく、あんず
桃、プルーン

 

 

→りんごは青森や長野といった寒い地域で

とれる果物なので温める果物です。

オレンジは体を温めて汗を出して

風邪の熱を下げるはたらきがあります°˖✧

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院のブログに使う果物のイラスト

 

 

 

 

鮭、まぐろ、かつお
サバ、イワシ、さんま
カニ、ほたて貝、明太子、海藻

 

 

→鮭や明太子など、しょっぱい物や塩辛いものは

体を温める効果があります!

 

 

 

お肉

 

 

羊の肉(ラム)、鹿の肉
牛肉、鶏肉、鶏のレバー

 

 

→豚肉は体を冷やす傾向にあるそうです🐷

 

 

 

 

いかがでしたか?

あれこれと載せてしまいましたが

上記の食べ物だけ食べたりせずに、

体を冷やす効果のある食べ物も程よく

バランス調整して摂取しましょうね♪

 

 

 

しかし!

なんといっても冷えの解消する一番の方法は熱🔥です。

 

栄養豊富な夜ご飯を食べた後は、あったかいお風呂に入り

血行を良くしましょう(=゚ω゚)ノ

運動をするのもGOODです!とにかく体を温める。

筋肉をたくさん使いましょう!

 

 

 

 

整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院では、

皆さんの体の状態に合わせた運動指導や

崩しにくい体作りを助ける万能なマシーンも設置しております💛

 

ぽっかぽかな体で冬を乗り越えましょう!!

 

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院の先生と受付が差し入れを持っている写真

 

お土産写真ばっかり笑

 

 

本日も読んでいただきありがとうございました!

整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院でした(。-`ω-)

 

 

 

 


 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩4分にある整体で人気のこころ整骨院亀戸院のスタッフの集合写真

 

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