秋に注意すること

 

 

こんにちは!

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気の

こころ整骨院亀戸院受付の長谷川です(*’▽’)

 

 

 

カンカン照りの日が少なくなり

湿気こそあるものの、

少しずつ涼しくなってきましたね!

 

 

 

 

 

 


 

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院の秋についてのブログに使うイラスト

 

 

 

 

さて、徐々に秋に近づいてきていますが

気を付けなくてはいけないのが体調管理

 

 

春や秋のような季節の変わり目は

一番体を壊しやすいですよね。

 

 

 

 

 

 

では、秋の体調不良はどうして起こるのか?

 

 

 

 

主な原因はコチラです!

 

 

夏の冷えによる疲れ

急激な温度の変化

空気の乾燥

日照時間の減少

 

 

 

 

 

夏に冷たい飲み物やクーラーなどのよる冷えで

胃腸の機能が低下してしまいます。

 

 

 

更に秋になると一日の寒暖差が激しくなるので

自律神経のバランスが崩れやすくなります!

 

 

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院で整体を受けれずに寝つきが悪くなったイラスト

 

 

 

そして空気がだんだん乾燥する季節になるので

水分補給が十分にできなくなることも。

 

便秘や肌荒れやのどの痛みを防止するため

水分はしっかりとりましょう(*^^*)

 

 

 

 

 

 

お日様が出ている時間も減っていく時期

なので気分が落ち込みやすくもなります。

 

季節性うつ病というらしいです!

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

じゃあ、どう対策したらいいの??

 

 

 

 

体を温める

 

胃腸に優しく!

あったかい飲み物を飲んだり、

ゆっくり湯船に浸かりましょう。

 

 

 

水分をこまめにとる

 

夏に比べてのどの渇きは感じにくくなりますが

しっかりとりましょう!

ミネラルウォーター・白湯(水を沸騰させて冷ましたもの)

がオススメです(=゚ω゚)ノ

 

 

 

 

運動をする

 

特に太陽の日を浴びながらの運動が良いです☀

自律神経の働きも高くなり、

気分の落ち込みも解消されます。

 

お散歩がてらに軽く走ってみては

いかがでしょうか?

 

 

 

食事に気を付ける

 

秋の食べ物は栄養満点です!

 

免疫力をUPさせるもの

(かぼちゃ・さつまいも・まいたけ・さんま・しゃけ

ぶどう・なし・もも)

 

カラダを潤すもの

(豆乳・きくらげ・ぎんなん・きのこ・はちみつ)

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩3分にある整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院の秋についてのブログに使うイラスト

 

 

 

 

長くなりましたが、

これから気温が下がっていく中で、

寒さに負けない強い体作りをしましょうね(。-`ω-)

 

 

 

 

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました!

 

整体・整骨で人気のこころ整骨院亀戸院でした🌟

 

 

 

 

 


 

 

 

東京都江東区亀戸駅から徒歩4分にある整体で人気のこころ整骨院亀戸院のスタッフの集合写真

 

 

 

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